Asiatische Sportarten

Ob Kampf- oder Bewegungskunst, Meditation oder Training.

Was macht ihr, was interessiert euch?





kleines Bsp.

Tai Chi (Tai Ji Quan)
Quelle: Tai-Chi-Lebenskunst.de

... eine alte chinesische Bewegungskunst.

Tai Chi Chuan steht zum einen in der Tradition des Wushu, der chinesischen Kampfkünste, zum anderen in der Tradition des Qigong, als Übung zur Pflege der Lebensenergie.

Aus heutiger Sicht finden wir deshalb im Taijiquan so scheinbar unterschiedliche Aspekte wie Selbstverteidigung, Gesundheitsübung, Bewegungsmeditation oder Persönlichkeitsentwicklung / spirituelle Entwicklung. Zusammenfassen lässt sich diese Vielfalt, die auf die philosophischen Wurzeln aus Daoismus und Konfuzianismus zurückgeht, mit dem treffenden Begriff Lebens-Kunst.

Entsprechend dieser Vielfalt gibt es nicht nur einen Weg des Taijiquan. Es haben sich im Laufe der Jahrhunderte verschiedene Stile und Formen herausgebildet. Im Westen bekannt und verbreitet sind insbesondere der Yang-Stil, der Chen-Stil und der Wu-Stil. Die Namen gehen auf verschiedene chinesische Familien zurück, in denen der Stil entwickelt wurde.
In Europa am weitesten verbreitet ist heute wohl der Yang-Stil, der die dynamischen Aspekte der Kampfkunst zugunsten der gesundheitsfördernden Wirkung des Taijiquan reduziert hat.

Im Mittelpunkt des Übens steht die sogenannte Form. Es handelt sich um festgelegte Bewegungsabfolgen, die in entspannter Körperhaltung, langsam, gleichmäßig und fließend ausgeführt werden. Atem, Körperbewegung und geistige Tätigkeit werden synchronisiert. Darüber hinaus gibt es Partner- und Waffenformen. Ergänzt oder eingeleitet werden Übungssequenzen üblicherweise von Basisübungen zur inneren Sammlung, Lenkung der Aufmerksamkeit und subtiler Wahrnehmung der Tätigkeit von Körper und Geist sowie Übungen zur entspannten achsen- und gelenkgerechten Bewegung.

Prinzipiell geht es um die Schulung, Körper und Geist im Einklang und nach bestimmten Prinzipien zu gebrauchen. Das grundlegendste Prinzip ist das von Yin und Yang, der Wechselwirkung polarer Naturkräfte wie Anspannung - Entspannung, Ruhe - Bewegung, Innen - Außen etc.