Zitat von
momo
Ich wiege zwischen 88,8kg und 94kg.
Ich ernähre mich einigermaße ausgewogen (Chips am WE, ohne das hab sonst dauernd Fressattacken darauf) , ansonsten gibts bei mir stilles Wasser mit Frucht (schmeckt und hat wenig Kalorien) Cola nur wenn ich unterwegs bin und der Kreislauf am rumspinnen ist.
Habe immer nen Schrittzähler dabei, erldige nahezu alle meiner Wege zu Fuß und laufe schon mal 15.000 Schritte am Tag (ca 15km).
Ich hatte mal um die 120kg, was inerhalb von 6 Monaten runterging.
Was mir ansonsten geholfen hat, waren 2 Dinge : nicht mehr frühstücken (Mittags gabs dann immer um 14uhr rum) , abendessen zwischen 17-19uhr.
Kurioserweise geht mein Gewicht dann öfter mal um 500-800 g runter (täglich) , teilweise war sogar 1,5kg und mehr runter inerhalb von 12 Stunden.